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Jun 05, 2024

Ergonomia scolastica: zaini e computer possono essere i principali responsabili dello stress sul collo e sulla schiena dei bambini

LOS ANGELES (KABC) – I compiti scolastici potrebbero causare a tuo figlio un sacco di mal di testa quest’anno, ma non dovrebbero causargli mal di schiena. Ecco alcuni suggerimenti ergonomici per i bambini che utilizzano computer e portano zaini

LOS ANGELES (KABC) – I compiti scolastici potrebbero causare a tuo figlio un sacco di mal di testa quest’anno, ma non dovrebbero causargli mal di schiena.

Ecco alcuni suggerimenti ergonomici per i bambini che usano il computer e portano con sé gli zaini mentre tornano in classe.

Quando si è al computer, mantenere una buona postura è fondamentale per evitare sforzi inutili, afferma la pediatra Dott.ssa Erique Emel della Kaiser Permanente Baldwin Hills-Crenshaw.

"Se hanno un computer, assicurati che sia il più grande possibile, così non affaticheranno la vista", ha detto Emel. "È ben illuminato e quando è sulla scrivania assicurati che sia abbastanza alto in modo che non guardino sempre in basso, guardando in basso con il collo in giù. Stanno guardando in alto, nella parte superiore del computer, per salvare quel collo, salvare quelli spalle, salva quella dietro."

L’altro principale responsabile dello sforzo fisico dei bambini è lo zaino. Ci sono alcune cattive abitudini che tuo figlio potrebbe dover abbandonare.

Per prima cosa, indossa lo zaino su entrambe le spalle. Non esercitare tutta la pressione su un lato.

Se lo zaino è dotato di cinture in vita e sul petto, usale. Ciò aiuterà a distribuire il peso.

Stringere saldamente gli spallacci. Il fondo dello zaino non dovrebbe scendere più di due pollici sotto la vita. Quando lo zaino si sposta, può sforzare i muscoli.

E non sovraccaricare lo zaino. Non dovrebbe pesare più del 15% del peso corporeo di tuo figlio.

Puoi capire se uno zaino è troppo pesante, se è difficile da indossare e da togliere, o se la postura del tuo bambino cambia quando lo indossa. Puoi anche sempre passare a uno zaino con ruote.